Как и чем вы успокаиваетесь?

[Melech 11572]

"Спокойствие, только спокойствие!" - любил говорить Карлсон. 

Я знаю очень много способов успокоить нервишки: уйти погулять, уйти покурить, стукнуть по клаве, сосчитать до десяти, сделать несколько глубоких вдохов... Ну и куча всего, смотря, как штормит и в каком месте находишься. Вот говорят, йога успокаивает. Но чтобы проверить это, надо ж этим заниматься, а я как-то еще не встречал занятия йогой для мужчин. Спорт и физические нагрузки тоже хорошо помогают, но и выматывают вместе с этим тоже нехило. 

Еще есть куча психологических примочек, типа юмора, нахождение позитива, самовнушение и самоуговаривание ("Фигня, могло быть и хуже"), не ручаюсь, кому что помогает и помогает ли вообще, но говорят, что при должной тренировке это работает.

А чем вы успокаиваете свои нервы, стрессы и черные полосы? Валерьяночки там, 50 грамм, шопинг, горячая ванна? Или есть какой-нибудь особенный способ, который работает с вами, но не работает с другими людьми? 

Или вы ничем не успокаиваетесь, а позволяете себе бушевать и выплескиваться на все, что движется и не движется?)

[Кейла 344]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

Или вы ничем не успокаиваетесь, а позволяете себе бушевать и выплескиваться на все, что движется и не движется?)

Ничем. Я не могу успокоиться до тех пор, пока проблема не решена или хотя бы не начат процесс. 

Бушую, если условия позволяют. Или молча переживаю. 

  Цитата

я как-то еще не встречал занятия йогой для мужчин

В йоге не надо делить на мужскую или женскую группу. Занимаются все вместе. 

[Любопытная 4131]

Способы зависят от чего (после чего) надо успокаиваться.  Америку я тут не открою. 

Но если стресс= испуг, когда что то случается (или почти случается) и руки трясутся, и зубы постукивают, то да валерьяночка, коньячок.

Если разозлили (а это обычно происходит по телефону, по поводу работы), то трубочку кладем и... Громко и нецензурно высказываю все, что я о них думаю и что бы я с ними сделала!!!  потом, выпустив пар, уже можно здраво подумать, что с этим делать. 

Ну это ситуативные стрессы. А когда вроде бы ничего такого не происходит, просто белый свет не мил, то все средства хороши. 

Любимая книжка, вкусненькое чего нибудь, магазины типа "Лео". Там всегда чего-нибудь начинает хотеться!)))) Поговорить с кем нибудь хорошим. (В реале или в сети, неважно) Для меня это очень хороший антидепрессант, может даже самый эффективный! 

Вот примерно так.))

[Воскресшая 195]

Способов много) лично у меня) и всё зависит от ситуации, которая загнала в стресс) помогает и ванна с любимым запахом апельсина, и разговоры с хорошими людьми в реале или в сети (причём на разные отвлечённые темы, а лучше всего, переключение на их проблемы), рукоделие с музычкой или аудиокнижкой, просмотр смешного видео, прогулка), а когда что-то посерьёзнее, то валерьянка с пустырником мне в помощь) и чтобы оставили все в покое и тишине меня).

А ещё аутотренинги). Ходила на курс недавно). Расслабляют очень). 

[Sokol 3320]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

"Спокойствие, только спокойствие!"

В подавляющем своём большинстве, не работает сей аутотренинг)))

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

уйти погулять, уйти покурить, стукнуть по клаве, сосчитать до десяти, сделать несколько глубоких вдохов...

Покурить, если есть возможность это сделать прямо сейчас. стукнуть по клаве - теперь я понимаю, что у тебя происходит со всеми клавиатурами!  Нет. Изнасилование техники, не мой фетиш))) Глубокие вдохи - дааа))) Особенно на работе. Дышишь просто всей грудью зачастую!

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

йога успокаивает

Осталось узнать как на долго она может это делать. Ну, а в момент "извержения", чисто для себя, я слабо представляю возможность заняться йогой))) В таком варианте - боксёрская груша угомонит быстрее))

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

Еще есть куча психологических примочек, типа юмора, нахождение позитива, самовнушение и самоуговаривание ("Фигня, могло быть и хуже"), не ручаюсь, кому что помогает и помогает ли вообще, но говорят, что при должной тренировке это работает.

Зависит от ситуации. Иногда спасает, но это скорее исключение из правил, либо вариант под кодовым названием: звёзды так сложились. Когда ты слабо можешь повлиять на события, остаются только такие примочки... Могло быть и хуже, да.

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

А чем вы успокаиваете свои нервы, стрессы и черные полосы? Валерьяночки там, 50 грамм, шопинг, горячая ванна? Или есть какой-нибудь особенный способ, который работает с вами, но не работает с другими людьми?

Валерьяночке надо накопиться в организме, чтобы она начала действовать как от неё ожидается. Это же касается и большей части остальных седативных средств. Поэтому, не вариант((( Шопинг не спасает: куча людей и необходимость таскаться по магазинам сделает из меня нечто совсем дикое))) Ванна - это хорошо! Меня хорошо успокаивает снижение возбуждения коры мозга. То бишь - банальный крик))) Вместе со звуком выдыхаешь на максимум и всё)) К тому моменту когда восстанавливается дыхание и сердцебиение, всё, что остаётся из ощущений - это усталость. Она уже не даст психовать дальше - накал сброшен)) Чисто физиологически можно себя тормознуть, но! Не всегда доступен такой способ. 

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

Или вы ничем не успокаиваетесь, а позволяете себе бушевать и выплескиваться на все, что движется и не движется?)

Вот если нет возможности сбросить сразу возникшее напряжение, вот тогда - это мой вариант))) Буду рычать и рявкать на всё, что вижу и довольно долго. Хотя, со временем эмоциональные всплески появляются всё реже, возраст и набирающийся каждый день опыт, наращивают защиту от нервных потрясений и включают склонность к философскому восприятию.

[Кир Aquarius 6901]

У меня сильные эмоции быстро накатываю и также быстро проходят. Часто пока соображаю что с этим делать, всё и прошло. Ну а так святое дело - вцепиться кому-нибудь в рожу в интернете.) Хотя это уже становится скучно и однообразно. В общем лучше пребывать в благодати и не ломать клавиатуры и психику ни в чём не повинным людям...)

[Шмель Мохнатый 534]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

"Спокойствие, только спокойствие!" - любил говорить Карлсон. 

стукнуть по клаве - вариант)) но у меня страдают в основном мышки)))) уже не одну поменял)

а вообще, есть один человечек, который для меня как успокоительное, как бальзам, как... ну вы поняли ;))
я рычу, а он приходит и говорит: Успокойся, погладь мышонка и все пройдет... 

и ведь проходит... сразу успокаиваюсь. (:

[Олларис 2300]

У меня один способ - акция "свободные уши"! Мне нужно немного повозмущаться, можно шепотом, можно молча, лишь кривя лицом, да и не долго, минуты четыре хватит. Мат входит в комплект, но интеллигентный, в основном имена существительные. А так как я довольно редко бываю в таком состоянии, то чаще меня просят выговориться, чем я прошу выслушать. Алкоголь, табак, сон, разгром, отвлечённая беседа - всё мимо.

[Melech 11572]

  В 5/3/2017 в 21:28, Иска сказал:

В йоге не надо делить на мужскую или женскую группу. Занимаются все вместе. 

Я только в фильме где-то видел мужчин на йоге  

  В 5/4/2017 в 03:01, Любопытная сказал:

Вот примерно так.))

Очень хорошо, что у тебя на все есть свои методы борьбы  Кстати, да, поговорить с кем-то, кто действительно поймет - очень помогает.

[Oxana 2138]

  В 5/4/2017 в 10:05, Melech сказал:

Я только в фильме где-то видел мужчин на йоге  

У нас даже тренер мужчина и мужчин много на занятиях, разных возрастов.)

[Melech 11572]

  В 5/4/2017 в 05:59, Воскресшая сказал:

А ещё аутотренинги). Ходила на курс недавно). Расслабляют очень). 

Настюш, а что за аутотренинги? О чем они?

  В 5/4/2017 в 10:07, Oxana сказал:

У нас даже тренер мужчина и мужчин много на занятиях, разных возрастов.)

Ты ходишь на йогу?) И вот как, помогает успокаиваться?

  В 5/4/2017 в 06:02, Sokol сказал:

Покурить, если есть возможность это сделать прямо сейчас. стукнуть по клаве - теперь я понимаю, что у тебя происходит со всеми клавиатурами!  

возраст и набирающийся каждый день опыт, наращивают защиту от нервных потрясений и включают склонность к философскому восприятию.

Стукнуть по клаве, мышкой по столу - самое близкое, чем можно психануть прямо здесь и сейчас)))) Зато помогает!

Вот на счет защиты... у меня тоже бывает такое, прям чувствуется, как броня все толще и толще, но всегда находится что-то, что пробивает, причем в раз, по щелчку. И все, защиты как ни бывало. Ну видимо, нельзя на все накопить опыт и сталь)

[Melech 11572]

  В 5/4/2017 в 07:59, Кир Aquarius сказал:

У меня сильные эмоции быстро накатываю и также быстро проходят. Часто пока соображаю что с этим делать, всё и прошло. Ну а так святое дело - вцепиться кому-нибудь в рожу в интернете.) Хотя это уже становится скучно и однообразно. 

Вот я тоже мгновенно закипаю и также быстро остываю. Но вот именно поэтому момент вспышки становится очень опасным, ибо затмевает разум. Не раз такое уже было, и я потом сожалел о содеянном.

Ну да, интернет-срачи тоже со временем надоедают. Все надоедает)

  В 5/4/2017 в 08:33, Шмель Мохнатый сказал:

стукнуть по клаве - вариант)) но у меня страдают в основном мышки)))) уже не одну поменял)

а вообще, есть один человечек, который для меня как успокоительное, как бальзам, как... ну вы поняли ;))
я рычу, а он приходит и говорит: Успокойся, погладь мышонка и все пройдет... 

и ведь проходит... сразу успокаиваюсь. (:

И мышки, и клавы. Ладно хоть хватает ума по экрану не бить, хотя желание иногда возникает очень сильное)))

да-да, есть такие человечки, которые могут быстро остужать психованный пыл) Куда б мы без них)))

  В 5/4/2017 в 08:43, Олларис сказал:

У меня один способ - акция "свободные уши"! Мне нужно немного повозмущаться, можно шепотом, можно молча, лишь кривя лицом, да и не долго, минуты четыре хватит. Мат входит в комплект, но интеллигентный, в основном имена существительные. А так как я довольно редко бываю в таком состоянии, то чаще меня просят выговориться, чем я прошу выслушать. Алкоголь, табак, сон, разгром, отвлечённая беседа - всё мимо.

Да ты само спокойствие! Тебя надо принимать, как успокоительное  

А свободные уши должны быть близкими и знакомыми или же ты первому встречному готов жаловаться на нелегкую?)))

[Oxana 2138]

  В 5/4/2017 в 10:07, Melech сказал:

Ты ходишь на йогу?) И вот как, помогает успокаиваться?

Периодически хожу)) сама философия мне не близка, мне нравится физические упражнения я и на стретчинг хожу. Ну сама музыка, плавные движения, монотонный голос, да, во время занятий есть релакс (конечно когда уже натренировался и все дается с легкостью))))) я не могу судить успокаивает или нет, сама по себе не могу сказать что мне требуется успокоение, я конечно могу накричать, ответить, меня можно разозлить но как зажглась так и потухла. Это не портит мне жизнь. Могу покурить, если понервничала, но это как ритуал скорее чем то себя занять и перерыв чтобы тихо подумать. Таймаут своего рода. 

[Anidd 4047]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

Или вы ничем не успокаиваетесь, а позволяете себе бушевать и выплескиваться на все, что движется и не движется?

Звоню мужу, выслушиваю, какая я замечательная, непревзойдённая красавица, умница, талантище и вообще гений, а "они все плохие" - и всё как рукой!))

  В 5/4/2017 в 10:07, Melech сказал:

Ты ходишь на йогу?) И вот как, помогает успокаиваться?

Представь, Дань, я однажды на йоге уснула на коврике прямо посреди урока!))

[Мелифаро 454]

Ну так медитация же помогает. Хотя все перечисленные тобой "примочки" тоже. И йога, в принципе, хотя я ей занимаюсь просто для здоровья (а последнее время чаще хожу в качалку, потому что любимка этим делом увлекается). 

Странно, что никто не упомянул мастурбацию. А ещё помогают прогулки на природе, которые можно совмещать с предыдущим пунктом.

И в моём случае это болтовня, ясное дело.

[Мотя 3536]

у меня, к счастью, тоже есть успокаиватель))) мигом все стрессы снимает)))  хотя, надеюсь, что их не так и много) раньше я вообще не нервничала практически) вот с возрастом, видимо, стало сложнее))) более остро реагирую теперь на какие-то вещи) ну и сигареты, да) валерьянку и алкоголь не пью) пару лет назад была сложная для меня ситуация, вот тогда спорт помогал тоже очень) это когда близнеца в сети не было) тогда убивалась на тренажерах под очень громко включенную музыку)) выматывалась, да, но мне это нравилось) но такого сильного потрясения больше не было, так что теперь легче) 

  В 5/4/2017 в 12:02, Мелифаро сказал:

Странно, что никто не упомянул мастурбацию.

шикарный способ, кстати)))) 

[Олларис 2300]

Все такие йогисты) Меня может расслабить разве что поза шавасана. Не представляю взбешённого чела на коврике для йоги.

  В 5/4/2017 в 10:14, Melech сказал:

Да ты само спокойствие! Тебя надо принимать, как успокоительное  

А свободные уши должны быть близкими и знакомыми или же ты первому встречному готов жаловаться на нелегкую?)))

А ты думаешь почему некоторые меня не любят - принимать не хотят!  А вот акцию провожу с любым, мне главное чтобы реагировал, в смысле не в наушниках балдел. Да и успокоение моё это не так жалобы на жизнь, как ругань тех, кто бесит меня)

 

[*Аня 855]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

Я знаю очень много способов успокоить нервишки:...стукнуть по клаве, ...

 

  В 5/4/2017 в 10:14, Melech сказал:

И мышки, и клавы. Ладно хоть хватает ума по экрану не бить, хотя желание иногда возникает очень сильное)))

То ли еще будет... Глянуть бы, но только из укрытия))

  В 5/4/2017 в 07:27, Melech сказал:

... что хочу стационарный комп, ибо задрали меня тонкие ноуты, которые и одного удара не выдерживают и вообще...

Дань, ты просто сделал мой день! А я еще думала, стационарный, да в наше время...! А оно вон все как

По теме:

Меня успокаивают вода и какая-то мелкая работа руками, где нужна концентрация. Вода, особенно термальная, расслабляет так, что нервничать становится просто лень. Рукоделие хорошо помогает отключиться на долгое время от мешающей реальности. С рукоделием, правда, получается так, что как только я довела что-то до определенного уровня мастерства и пальцы работают без меня, то меняю хобби. Долгое время занималась резкой по дереву, сейчас перешла на коклюшки, где пока плохо получается, но именно это и отвлекает от переживаний.

Еще успокаивает анализ того, что может выбить из колеи. К примеру, ни с кем не могу находиться длительное время в конфликте. Поэтому целенаправленно ухожу от них, если есть хоть какая-то возможность, или стараюсь гасить накал страстей (получается, правда, с переменным успехом).

[Кейла 344]

  В 5/4/2017 в 10:05, Melech сказал:

Я только в фильме где-то видел мужчин на йоге  

А я в основном только мужчин-йогов и встречала. 

  В 5/4/2017 в 10:07, Melech сказал:

 И вот как, помогает успокаиваться?

Смотря что делать. Если психанув, начать делать "березку", то нет, не поможет. 

Но если начать делать дыхательные упражнения, то да, может помочь. 

[VikTalis 2975]

Стрессы в основном бывают из оперы 

  В 5/4/2017 в 03:01, Любопытная сказал:

ситуативные стрессы.

А ситуации надо решать и в идеале - без эмоций))) 
Поэтому - "считаю до десяти", потом думаю, если не шибко важное честно забиваю))) 
По серьёзным откладываю до дома - делюсь проблемой и решаем обоюдно))) 
Касаемо мышек, клав, экранов)) не, не бывает к счастью
Наоборот, порой)) некоторые "экраны" охото чмокнуть в нос, на клаве натыкать скобочек ржачных, а мышкой сирдца-котятки))))

 

[AngelOK 752]

Самый лучший способ для меня снять стресс, расслабиться, отогнать черные мысли это вспомнить о том, что я еще живу )) А дальше уже как душа подскажет. Способов мильён.

[mirka30 3151]

Как говорил знакомый психолог,то нужно зайти в кухню и начать громко греметь кастрюлями, хлопать дверками шкафчиков...делать все для того, что бы не убить виновника стрессовой ситуации. Мне раз помогло...а вообще я ухожу куда-то

[Терра-кот 28]

Спокойствие, это вещь в себе. Если это просто шалят нервы, можно выбирать способы на свой вкус, если что-то серьезное, стоит обратиться к лекарствам. Из простых безрецептурных неплох пустырник-форте, но мне он не помог. Хорошо и быстро гасит сильную тревогу Атаракс. Действует в течение 30 минут, привыкания не вызывает, из побочек может быть сонливость. 

[dimoniy 275]

  В 5/3/2017 в 20:23, Melech сказал:

А чем вы успокаиваете свои нервы, стрессы и черные полосы?

Музыка в стиле trance. Пару литров кока-колы. 

[Melech 11572]

  В 7/26/2018 в 12:39, dimoniy сказал:

Пару литров кока-колы. 

Ну да, беганье в туалет очень успокаивает.))

Почему кола тебя успокаивает?)