Я часто использую фразы "любовь к себе". Хотелось бы раскрыть тему, и одновременно составить шпаргалку.

Ёмкое определение, которое мне нравится:

Цитата

Любовь к себе -- признание права на существование среди равных, где своему Я отдаётся чуть больший приоритет, чем Другим.

Давайте разберём это определение. Любовь к себе -- это стратегия мышления (точнее целый класс стратегий), которая напрямую связана с процессом самооценки. Существуют другие стратегии мышления, обеспечивающие формирование самооценки.

Стратегия "любовь к себе" может иметь такой вид:

1. Я -- такой же как и другие. Равный среди равных.
2. Мои интересы, имеют такой же приоритет, как и интересы других.
3. Однако, я обязан беспокоится о своих интересах больше, но при этом не пытаться мешать интересам других
4. Со мной не должны поступать плохо (то есть, если так происходит -- это не правильно).
5. Я не должен поступать плохо с другими.
6. Мне приятно, если я плачу добром на добром.
7. Мне приятно, если я могу сделать добро первым -- это показывает мой статус. Но я должен это делать только человеку, которого считают достойным.
8. Я должен наказывать зло по отношению к себе. (стратегия мести)

А вот так может выглядеть стратегия, в которой степень лояльности к себе снижена:

1. Я -- такой же как и другие. Равный среди равных.
2. Мои интересы, имеют такой же приоритет, как и интересы других.
3. Я должен беспокоится об интересах других так же, как и о своих, потому что это СПРАВЕДЛИВО -- нарушение: "излишний контроль"
4. Со мной обычно поступают плохо (и возможно это нормально) -- защитный механизм: ожидание худшего. цель: уменьшить стресс при унижении. 
5. Я НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не должен поступать плохо с другими. -- компенсация пункта 4: тотальный запрет делать зло другим людям, так как это то, за что мы ненавидим других людей.
6. Мне всё равно, если я плачу добром на добром. -- нарушение вознаграждения. причина -- пункт 4-5.
7. Я обязан делать добро первым.
8. Я не должен наказывать зло по отношению к себе, потому что я ВЫШЕ ЭТОГО -- компенсация пунктов 4-5.

Обратите внимание, что многие пункты выглядят очень "хорошими", "моральными" и вообще "няшными". На первый взгляд вообще не ясно, что в них плохого.

Когда человек подвергается постоянным унижениям, он может изменить алгоритм самооценки, что может создать массу защитных механизмов, которые в свою очередь искажают восприятие реальности. Если это происходит ограниченное время -- механизмы защиты снижают уровень стресса, и позволяют человеку пережить негативные эмоции. Но если нет -- они приводят к изменениям в алгоритме оценки и восприятия себя, которые будут теперь использоваться ВСЕГДА, и влиять на ВСЕ жизненные ситуации.

Рассмотрим некоторые стратегии в отношениях:

1. Если мой партнёр поступает со мной как-то не так, я должен убедится, что мне это не показалось. Мне это может показаться, потому что я привык, что со мной поступают плохо. А вдруг это не так? (отсутствие доверия к собственной оценке действий других людей)
2. Возможно мой партнёр поступил со мной плохо, потому что я поступил с ним плохо. Нужно найти, что я сделал не так. -- Искажение: излишний контроль. Человек считает себя "богом-без-прав". Всё, что происходит в мире -- результат его действий. При этом он как бы ни на что не влияет. Человек не допускает, что плохое отношение к нему является результатом пренебрежения или лени.
3. Если со мной поступили плохо, и я это наконец понял, я должен простить, потому что есть что-то важнее, чем моя обида. Искажение: игнорирование личных интересов в пользу абстрактных образов. Пример корректного восприятия: я МОГУ простить партнёра, потому что он понял свою ошибку.
4. Если наши отношения плохие, то БОЛЬШАЯ часть ответственности лежит на мне. Пример низкой самооценки -- завышение границ контроля. Человек считает, что это он виноват скорее, чем другой человек. Обычное мышление: скорее всего виноват он больше, чем я, хотя и часть моей вины есть.