Нейробиология творчества

[Dante 10403]

Нейробиология творчества, или как научить мозг генерировать идеи

Нейробиолог Эстанислао Бахрах в книге «Гибкий ум» рассказывает, откуда берутся идеи и как научить мозг думать творчески. 

Долгое время считалось, что творческие способности — это дар, а озарения возникают как по волшебству. Но последние исследования в области нейробиологии показали: мы все можем стать креативными. Достаточно направить мозг в нужное русло и немного поупражняться.

Творческий подход нужен не только художникам, поэтам и музыкантам. Он работает в любой области: помогает решать проблемы, сглаживать конфликты, впечатлять коллег и наслаждаться более полной жизнью. Нейробиолог Эстанислао Бахрах в книге «Гибкий ум» рассказывает, откуда берутся идеи и как научить мозг думать творчески. 

НЕЙРОННЫЕ ФОНАРИ

 

Представим на мгновение: мы на верхнем этаже небоскреба, перед нами раскинулся ночной город. Кое-где в окнах горит свет. По улицам снуют машины, освещая путь фарами, вдоль дорог мерцают фонари. Наш мозг похож на город в темноте, в котором всегда освещены отдельные проспекты, улицы и дома. «Фонари» — это нейронные связи. Некоторые «улицы» (нервные проводящие пути) освещены на всём протяжении. Это известные нам данные и проверенные способы решения проблем. 

Творчество же живёт там, где темно — на непроторенных путях, где путника поджидают необычные идеи и решения. Если нам нужны неизбитые формы или идеи, если мы жаждем вдохновения или откровения, придётся приложить усилия и зажечь новые «фонари». Другими словами, образовать новые нейронные микросети. 

КАК РОЖДАЮТСЯ ИДЕИ

Творчество питается идеями, а идеи рождаются в мозге. 

Представьте, что в мозге множество ящиков. Каждый случай из жизни хранится в одном из них. Иногда ящики начинают открываться и закрываться в хаотичном порядке, и воспоминания соединяются случайным образом. Чем более мы расслаблены, тем чаще они открываются и закрываются и тем больше воспоминаний перемешивается. Когда это происходит, у нас появляется больше идей, чем в другое время. Для каждого это индивидуально: для кого-то — в дýше, для других — во время пробежки, занятий спортом, за рулём автомобиля, в метро или автобусе, во время игр или раскачивания дочки на качелях в парке. Это моменты ясности разума.

Когда мозг расслаблен, у нас появляется больше мыслей. Они могут быть обычными, знакомыми или казаться неважными, но иногда в их ряды просачиваются идеи, которые мы называем творческими. Чем больше идей, тем больше шансов, что одна из них будет нестандартной. 

Иначе говоря, идеи — это случайная комбинация понятий, переживаний, примеров, мыслей и историй, которые разложены по ящикам умной памяти. Мы не придумываем ничего нового. Новизна в том, как мы комбинируем известное. Внезапно эти комбинации понятий сталкиваются, и мы «видим» идею. Нас осенило. Чем выше уровень ясности ума, тем больше возможностей для открытий. Чем меньше постороннего шума в голове, чем спокойнее мы становимся, наслаждаясь любимым делом, тем больше озарений появляется.

СИЛА ОКРУЖЕНИЯ

Инновационные компании понимают, как важно создать творческую атмосферу. Они размещают своих сотрудников в светлых, просторных, приятных помещениях. 

В спокойной обстановке, когда не требуется гасить пожар повседневности, люди становятся более изобретательными. В сборной Аргентины Лионель Месси — тот же человек с тем же мозгом, что и в «Барселоне». Но в «Барселоне» он более производителен: за матч может провести 10–15 атак, из которых две-три завершаются голом. В то же время в сборной ему удаётся провести две-три атаки за игру, следовательно, меньше шансов, что они будут нестандартными и приведут к голу. То, как он использует свои навыки и творческий потенциал, очень сильно зависит от обстановки, атмосферы на тренировках, команды и самочувствия. Творчество — это не какая-то волшебная лампочка, которую можно включить в любом месте, оно тесно связано с окружающей средой. Для него необходима стимулирующая обстановка.

ТУПИКИ И ОЗАРЕНИЯ

Творческий блок известен в нейронауке как тупик. Это ситуация, когда разум работает на сознательном уровне (движется по освещенному проспекту и не может свернуть). Это связь, которую вы хотите провести, но не можете: это происходит, когда вы пытаетесь вспомнить имя старого приятеля, придумать имя новорожденному ребёнку или просто не знаете, что написать о проекте. 

Творческие тупики случаются у каждого. Но их них есть выход

(источник: )

 

Мы все иногда наталкиваемся на эти блоки. Когда нужно проявить творческие способности, очень важно преодолеть или избежать их.

Чтобы преодолеть блок и позволить прийти вдохновению, нужно заглушить активность префронтальной коры головного мозга, отвечающей за осознанные мысли. 

Оказавшись в тупике, сделайте обратное тому, что подсказывает интуиция, — не пытайтесь усиливать концентрацию на проблеме в течение долгого времени. Надо заняться чем-то совсем другим, интересным, развлекательным. Это лучший способ вызвать вдохновение. Когда вы отдыхаете от проблемы, активные и осознанные формы мышления затихают, и вы даёте слово подсознанию. Дальние ящики начинают открываться и закрываться, выплёскивая идеи, а эти идеи соединяются в новые понятия в переднем отделе правой височной доли. 

ИГРА В АССОЦИАЦИИ

Творчество в любой области — искусстве, науке, технологиях и даже повседневной жизни — предполагает способность разума смешивать очень разные понятия и темы. 

Когда перед вами встает проблема, постарайтесь рассмотреть её с разных сторон. Как бы взглянул на нее пятилетний малыш? Что подумала бы первобытная женщина? Что сказал бы ваш прадедушка? Как вы решили бы её, находясь в Африке? 

Зажигать новые фонари и смешивать идеи помогают различные техники ассоциативного мышления. Например, нам надо улучшить систему банковских вкладов. В чём суть вклада? Допустим, это «безопасное сбережение денег на будущее». Что связано с хранением? Белки прячут еду на зиму, парковщики следят за машинами гостей ресторана, в портовых контейнерах хранится товар, в ангарах стоят самолеты... 

Попробуем связать эти явления в поисках новых идей для улучшения системы банковских вкладов. Например, зимой (по ассоциации с белкой) банк может выплачивать бóльшие проценты, чтобы побудить людей в холодное время года чаще делать вклады.

Мозгу свойственна нейропластичность — способность менять собственную нейронную структуру. Чем больше творческих задач вы решаете, тем больше образуется новых связей, тем шире картина межнейронных взаимодействий (больше освещенных улиц, по которым вы можете ходить). Так что творческое мышление можно натренировать, как мышцы в спортзале. Попробуйте — и вы удивитесь, насколько креативным может быть ваш мозг. 

оригинал: https://newtonew.com/science/neyrobiologiya-tvorchestva-ili-kak-nauchit-mozg-generirovat-idei

[Сергей Греков 8180]

Это ЛЮБОЙ мозг способен так самосовершенствоваться? Или все же дурак, сколько ему творческих задач не подкидывай, все же останется дураком?

[Феникс 2382]

14 часов назад, Сергей Греков сказал:

Это ЛЮБОЙ мозг способен так самосовершенствоваться? Или все же дурак, сколько ему творческих задач не подкидывай, все же останется дураком?

Дурак дураку - рознь. Да и "дурак" - понятие неполиткорректное)) Дурак - то тот, чо на посёлке всем морды бъёт?))) А зато как он на гармошке..а?) 

Думаю - любой способен. Было бы желание. Вот у меня желания нет - то деградация( 

[Сергей Греков 8180]

7 minutes ago, Феникс said:

Дурак дураку - рознь. Да и "дурак" - понятие неполиткорректное)) Дурак - то тот, чо на посёлке всем морды бъёт?))) А зато как он на гармошке..а?) 

Думаю - любой способен. Было бы желание. Вот у меня желания нет - то деградация( 

Да, талант -- в то числе и на гармошке -- он как муха: может сесть на любой нос, даже и нос дурака. Что дурака, кстати, менее дураком не делает!))

А политкорректность... Мы чо -- америкосы?))

Хотя и следует помнить, конечно:

"Если бы на свете вдруг не стало дураков -- мы бы заняли их место.")

Изменено 30 октября, 2017 пользователем Сергей Греков

[Феникс 2382]

Только что, Сергей Греков сказал:

Что дурака, кстати, менее дураком не делает!))

Так "дурак" -  понятие субъективное. Где ты знаешь, что он дурак, а ты нет? )) Где тот критерий?))) Я вот точно щас дурак, задамши змию!!! сей вопрос)))

[Ирма 981]

Весь цимус в работе над собой, как я понял. А оно определяется желанием. Хочешь быть дураком- будь им. Хочешь на гармошке и на всех насрать- пожайлуста, Только за последствия сам ответь.Хочешь творчества- твой мозг за тебя никто не расслабит, только ты сам.

Много знакомых мне талантов общепринято дураки, дааа...всё! нас начну про относительность....

14 часов назад, Феникс сказал:

Так "дурак" -  понятие субъективное. Где ты знаешь, что он дурак, а ты нет? )) Где тот критерий?))) Я вот точно щас дурак, задамши змию!!! сей вопрос)))

Почти о том же ?

[Сергей Греков 8180]

В 30.10.2017 в 11:22, Ирма сказал:

Весь цимус в работе над собой, как я понял.

В 30.10.2017 в 11:16, Феникс сказал:

Так "дурак" -  понятие субъективное. Где ты знаешь, что он дурак, а ты нет? )) Где тот критерий?))) Я вот точно щас дурак, задамши змию!!! сей вопрос)))

Интересно вы рассуждаете о дураках! Вот прям как "Жопа есть, а слова нет"!))

Так-таки отличить дурака от умного не можете??)) Или политкорректность мешает?) Обзываться не надо, а понимать -- стоит!

[Ирма 981]

Да посрать мне на политкорректность! О другом я. Я когда в психуне загорал ко мне девочка трепаться ходила. Очень красивая.Шизофреничка. Мне её образ мышления очень нравился. Вот она мне и преподнесла. " А что если не мы сумасшедшие, а они? Они даже убивают по закону, который сами для себя придумали. Как всё придумали себе сами. Даже науку. Может это мы нормальны, а миром правят сумасшедшие?"

Я ночь тогда не спал- думал. И где то стал согласным.

[Феникс 2382]

Только что, Сергей Греков сказал:

Так-таки отличить дурака от умного не можете??)) Или политкорректность мешает?) Обзываться не надо, а понимать -- стоит!

А я про что?)))  "Дурак"  -  кто это? Дайте чёткое определение. И будет о чём говорить. Только нет его, определения, бо оно для каждого своё. 

[Анастасия Адан 357]

14 часов назад, Сергей Греков сказал:

Это ЛЮБОЙ мозг способен так самосовершенствоваться? Или все же дурак, сколько ему творческих задач не подкидывай, все же останется дураком?

Наверно не любой) Я так и не поняла, что конкретно делать надо))

[Ирма 981]

14 часов назад, Анастасия Адан сказал:

Наверно не любой) Я так и не поняла, что конкретно делать надо))

Ну дык...это...понимают, кому это действительно надо. А с Вами ,видимо, и так всё ОК! Потому и непонятно.

 

[Анастасия Адан 357]

Только что, Ирма сказал:

это...понимают, кому это действительно надо.

я читала статью и было ощущение, что пытаюсь себя разобрать на винтики, посмотреть чтобы, как все устроено)) 

[Феникс 2382]

Только что, Ирма сказал:

"Они даже убивают по закону, который сами для себя придумали. Даже науку. Может это мы нормальны, а миром правят сумасшедшие?" 

Я ночь тогда не спал- думал. И где то стал согласным.

Ох, как я много думала об этом)) Годах эдак в восьмидесятых... Да, наверное, научилось мимикрировать даже среди своих. Успешно. Стала злобной и агрессивной. Но всегда справедливой)) Вот такая вот дурочка-девочка.

[Ирма 981]

14 часов назад, Анастасия Адан сказал:

я читала статью и было ощущение, что пытаюсь себя разобрать на винтики, посмотреть чтобы, как все устроено)) 

Аналогично. " Я музыку разъял ,как труп"))))

Банк не может зимой выплачивать проценты выше, сезонное движение денежных масс тому виной. Нет движухи -нет процентов. Ассоциация с белочкой у меня только одна и она далека от банковской системы.

Может я и слишком конкретен. Но ассоциативное мышление не всегда можно применить и не везде.

[Anidd 4046]

2 часа назад, Сергей Греков сказал:

Обзываться не надо, а понимать -- стоит!

Силилась понять статью и комментарии и поняла, что дура - это я!))

Изменено 30 октября, 2017 пользователем Anidd

[Сергей Греков 8180]

3 minutes ago, Anidd said:

Силилась понять статью и комментарии и поняла, что дура - это я!))

Да ладно тебе! Там все просто: не застывайте на месте -- и отверзнется вам! А вот чо отверзнется -- другой вопрос!))

[Гость]

Не осилил все. Не охота читать..

ну это было понятно, что можно развиваться и тд до его высказываний. Но не соглашусь, что прям каждый сможет что-то творческое и стоящее придумать. Да можно читать или др методами развивать талант в себе. Но думаю этому всему есть предел, например это как голос у талантливых певцов (иц), нужно с рождения иметь базу для будущего совершенствования. Вот тех кто хочет петь, можно научить, но голос то например как у Adele или Sia не будет. Точно так же и бодибилдинг, ты должен иметь мощные гены (база), чтоб сделать различные группы мышц огромными. 

[Anidd 4046]

48 минут назад, Сергей Греков сказал:

Да ладно тебе! Там все просто: не застывайте на месте -- и отверзнется вам! А вот чо отверзнется -- другой вопрос!))

Бег трусцой для мозгов) Давай, давай, шевелись, нечего на диване валяться))

Кстати, изобретатель бега трусцой помер на дистанции от сердечного приступа в возрасте 50 лет!

А Иван Андреич Крылов весил 170 кг и большую часть жизни провёл, лежа на диване. И там же, не вставая, писал свои гениальные басни.)

Это я к тому, что идея стать Шекспиром путём упорных и неустанных тренировок мозга заманчива, но не работает. Сальери уже пробовал. А потом пришел "гуляка праздный" Моцарт и испортил ему всю малину!))

[Сергей Греков 8180]

В 30.10.2017 в 14:51, Anidd сказал:

Бег трусцой для мозгов) Давай, давай, шевелись, нечего на диване валяться))

Ты знаешь этот исторический анекдот о Крылове, известном неряхе?

Его как-то пригласили на придворный бал-маскарад. Явка обязательная -- государь позвал! Крылов сломал голову: в какой костюм маскарадный вырядиться? А племянница ему и говорит:

-- Да вы, дядюшка, умойтесь просто, вас никто и не узнает!))

А развивать можно только тогда, когда есть что развивать!))

[Anidd 4046]

5 минут назад, Сергей Греков сказал:

Да вы, дядюшка, умойтесь просто, вас никто и не узнает!))

То-то же, что талант, как муза, может сесть на любой нос, а на немытый тем более!))