Приложения и гаджеты для тренировок и спорта

[Olya 5735]

1 час назад, Lara сказал:

Это ж пахать сколько надо).

Мне кажется, что пахать - это только полдела. Еще и генетика должна не подкачать)

А чтобы "пахота" не убивала, нужно найти такую, которая будет доставлять удовольствие)

[Lara 7570]

2 hours ago, Olya said:

Мне кажется, что пахать - это только полдела. Еще и генетика должна не подкачать)

Генетика то, мне кажется, не подкачала. У меня обмен веществ хороший. Торт на ночь без особого риска слопать могу. Но вот труууд, рабооота...))

[Olya 5735]

1 час назад, Lara сказал:

Но вот труууд, рабооота...))

Да, это, если не нравится, то проблема. Мне вот очень нравится нагрузка, железо люблю, лыжи, коньки - это кайф просто. Жду снега)  Сейчас вот только вернулась из парка, прошла 8 км примерно за час.  Кайф)

И знаешь, что заметила, мне не особо нравится заниматься дома. Сам процесс, собраться, пойти и провести тренировку... Никто не мешает, никто не звонит, я даже телефон не беру с собой. А дома так много отвлекающих факторов.

А если генетика хорошая, везет - упираться сильно не надо) Что-нибудь для удовольствия, может танцы, не? Это красиво)

[Lara 7570]

8 hours ago, Olya said:

Что-нибудь для удовольствия, может танцы, не? Это красиво)

Может и танцы). Всегда хотела ламбаду танцевать)). Или на мордобой свой вернуться).

8 hours ago, Olya said:

Сам процесс, собраться, пойти и провести тренировку...

А в чем твоя тренировка заключается? Ты имеешь в виду ходьбу?

[Olya 5735]

3 часа назад, Lara сказал:

Может и танцы). Всегда хотела ламбаду танцевать)).

Вот и мотивация)))

 

3 часа назад, Lara сказал:

Или на мордобой свой вернуться).

А что значит мордобой?))

3 часа назад, Lara сказал:

А в чем твоя тренировка заключается? Ты имеешь в виду ходьбу?

Ходьба - это порождение коронавируса и самоизоляции. Я когда на дачу уехала в мае, то оторвалась в лесу - движения катастрофически не хватало. А просто ходить скучно)

А так, когда командировочный график позволял раньше и сейчас, силовые тренировки 2-3 раза в неделю в зале + недойога - растяжка обязательная 1-2 раза в неделю дома. В принципе у меня скамья, штанга, веса и гиперэкстензия даже) и дома есть, но в зале мне больше нравится. И, конечно, изолированные нагрузки на тренажёрах в зале дома невозможно заменить. Поэтому я выбираю зал, но только без компании)))

Изменено 21 октября, 2020 пользователем Olya

[Lara 7570]

6 hours ago, Olya said:

Силовые тренировки 2-3 раза в неделю в зале + недойога - растяжка обязательная 1-2 раза в неделю дома.

Ты очень много занимаешься). Я тоже раньше в зал ходила. Если с ритмичной музыкой, то ничего). А мордобой - это курсы по самообороне. У нас там был блок физподготовки).

[Lara 7570]

Нашла я для себя подходящие упражнения. Вот, если кому пригодится https://goodlooker.ru/asany-iz-silovoj-yogi.html

Я делаю 8 асан для начинающих и две из усложненных. И еще добавляю упражнения на гибкость. Не то чтобы я прям в восторге, но спина болеть перестала. В общем силовые упражнения, растяжка и просветление занимают у меня 50 минут. Когда начинала делать, у меня одно желание было: привязать к ногам веревки, чтобы как-нибудь их из каждой асаны вытягивать). А сейчас уже лучше получается.