Когнитивная терапия своими руками: возможно ли?

[Dante 10403]

КПТ на сегодняшний день является наиболее научно обоснованным способом для коррекции когнитивных процессов. Она не подходит в ряде случаев, когда когнитивные функции нарушены или не развиты (например для детей), но покрывает многие ситуации.

КПТ это не только оружие в руках психотерапевта\психиатра, это так же и хороший способ улучшить свою жизнь. В сети есть отличная книга по методам: Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа.

Но сегодня я нашёл удивительный материал для самостоятельного пользования.

Видео сделано для программистов, но методы подойдут всем. Там ещё по списку 3 видео. 

То, что человек рассказывает на видео, реально используется в терапии. 

[Stylist 12487]

Не согласная я.
Товарищ пиарится.
Люди склонны делать новое хуже, чем старое? --- Только не такие творческие и вытворяющие, как я!
Рекомендация читать "Не рычите на собаку" --- Бихевиоризм вроде упразднен?
Стимулировать себя вкусняшками, чтобы в результате не пролезть в дверь? 
А чем же стимулировать то, что никому и никогда не нравится делать? Электробраслетом?

Ниже - интересненькое психологическое:

Спойлер

Как воспитывают детей психологи различных подходов.

Сын:
- Папа обними меня!!!

Папа-психоаналитик, лежащему на кушетке сыну:
- Возможно это скрытое желание обладать матерью и ты переносишь фигуру матери на меня.

Клинический врач-психотерапевт:
-Вот тебе таблетка галоперидола и отстань.

Папа-гештальтист:
- Мне кажется нам обоим важно понять какую потребность ты хочешь удовлетворить.

Папа-психодраматист:
- Предлагаю эксперимент...
Выбери кого нибудь на роль себя и роль меня. Заместители обнимаются.

Папа-НЛПер:
- Супер! И что будет когда я тебя обниму, что почувствуешь? А что если бы, это ощущение было в два раза сильнее? ...ставит кинестетический якорь на ресурсное состояние, похлопывая сына по правому плечу.

Папа-арттерапевт:
- Нарисуй или слепи, что бы ты хотел.

Папа-телеснориентированный терапевт:
- Молча делает массаж диафрагмальной и воротниковой зоны.

Папа-позитивный психотерапевт:
- Представь что мы встретились через год, после того как я тебя обнял...
Как прошел этот год?

Папа-гипнотерапевт:
-Покачивая, серебряными часами на цепочке перед сыном произносит слова: "Мы обнялись, ты больше не хочешь обниматься".

Папа-экзистенциалист:
- Возможно это страх изоляции и одиночества толкает тебя на такие мысли. Но, мы все одиноки, одинокими мы пришли в этот мир и одинокими уйдём...

Папа-провокативный терапевт:
-Голышом убегает на улицу, крича - Попробуй догони!!!

Папа-расстановщик:
Отец встаёт в полный рост с опущенными руками и ладонями повернутыми к сыну.
Сын ползёт на коленях, упирается лбом в ноги отцу и произносит фразу-
- Папа спасибо что дал мне жизнь.
Рыдают все, даже соседи.

 

[Dante 10403]

2 минуты назад, Stylist сказал:

Товарищ пиарится.

Вроде нигде не обманул 

3 минуты назад, Stylist сказал:

Люди склонны делать новое хуже, чем старое? --- Только не такие творческие и вытворяющие, как я!

Ну речь идёт о новом навыке. Объективно он сперва будет хуже 

4 минуты назад, Stylist сказал:

Бихевиоризм вроде упразднен?

Упразнено абсолютическое отношение к бихивеоризму. А как раздел психологии он жив.

5 минут назад, Stylist сказал:

Электробраслетом

Ну кстати мощный способ, но опасный.