Таблица лидеров

Пришла весна, запасы натуральных витаминов иссякли, зато пришёл час расплаты - за веселые посиделки с коллегами за чашечкой кофе, иногда с сигареткой, иногда с пивком. А значит, пора, пора на "весеннюю" диету (она бывает и осенней, и летней, и зимней, но весной особенно нужна). Знаю, у каждого свои недуги, и каждый приспосабливается с ними жить, вот мой способ жизни с повышенной кислотностью желудка (вылечить невозможно - пробовал, спустя пару лет зараза вернулась опять, так что периодическая диета - просто способ сделать жизнь чуть менее жёсткой в период обострения). Может, кому-то поможет - буду только рад. Основные характерные симптомы - это постоянная выработка соляной кислоты (а значит, чувство лёгкого голода, очень назойливое), изжога, тошнота, "сухая" рвота (это когда ты просто стоишь над раковиной вхолостую) и приступы боли под ребром, почти под сердцем. Я не буду писать, чего нельзя. Только то, что ем. Итак: 1. Белый вчерашний, а лучше позавчерашних хлеб. Можно картофельный, можно сухой. Щипаю в течение первой половины смены по кусочку, помогает. Еще было такое печенье "Крокет", очень сухое, которое несладкое - самое оно. 2. Обычная чистая вода. 3. Боржоми и все аналоги 4. Дай Бог здоровья тому, кто придумал греческие йогурты и Активию. Вообще подойдут любые йогурты, где поменьше красителей и кислоты. 5. Вареная морковь, свекла, брокколи. С подсолнечным маслом. 6. Полусырые яйца 7. Вареная курятина, рыба, индюшатина. 8. Некислая зелень 9. Жидкие каши (овсяная, рисовая, гречневая) - идеально в мультиварке, просто переливаешь воды, и все. Поменьше соли, можно масло. 10. Молоко и некислый кефир (да, есть такое) 11. Бананы, которые разваливаются 12. Полежавшие яблоки, у которых кожица уже дряблая, можно в микроволновке довести 13. Леденца без кислоты с небольшим содержанием сахара, типа Холлс 14. Любой кисель с некислыми фруктами или молоком. Не магазинный!!! Я просто добавляю в молоко крахмал. 15. Теплый чай - только не черный, красный или с агрессивными ароматизаторами. Не в коем случае не с бергамотом. Лучше всего липовый или ромашковый (которые ненавижу), поэтому пью что-то травяное или легкое фруктовое. Лимон - забудьте что такое лимон! Он не существует! Чая можно и нужно немеряно, сколько организм просит, но в один присест. 16. Сыр вроде моцареллы или с несильно выраженным вкусом, мягкий, или тертый. 17. Если кофе, то как минимум треть молока Симптомы начинают уходить в первые же сутки, за неделю - вообще огурчик. Но я держусь, пока не надоест (обычно 2-3 недели, реже месяц). Чем больше продержишься - тем дольше результат. Ну, или пока не почувствую, что обострение прошло, главный симптом. Ничего, кроме этого, стараюсь не есть, да и не выходит. Сразу обращаю внимание, что диета вымывает с боков лишнее (если оно присутствует), но сидеть на ней с целью похудения, думаю, не стоит. Просто не получится. У здорового желудка нет помощников в виде изжоги и боли в подреберье, которые мощно стимулируют отвращение к остальной еде. В общем, будьте здоровы и питайтесь здорово. И пусть все будет хорошо.

Береги себя. Желудок - дело серьезное.

Если ночью подкатывает рефлюкс-отрыжка, советую на ночь пить церукал! А так, конечно, диета и всякие омезы.