Таблица лидеров

Все пишем сразу здесь

Еще в школе я имела круглый ноль по физкультуре, о чем раньше упоминала на форуме. В конце каждой четверти классуха тащила меня к физкультурнице: "Девочка - круглая отличница, поставьте ей хоть что-нибудь положительное в табель. Она исправится". Еще в студенчестве я подыхала на сельхозработах. Уже теперь я знаю истинную причину своей физической слабости. И это не ботан или лирик в моем лице. Это "Ж-ж-ж" было неспроста Вывод: нефиг себя насиловать, надо правильно понимать собственное устройство.

Выносливость тренируется, как и любая мышца или навык. Чтобы не сталкиваться с большим количеством людей, узнай у администратора в какие часы меньше всего народу ходит, обычно это будние дни во время обеда. Хотя у всех по-разному, надо узнавать по месту. Начинай с коротких заплывов, потом отдыхай. Находись просто в воде, чтобы приучить тело к этой среде, мышцы и дыхалка постепенно научатся. И по чуть-чуть увеличивай, главное, не изнурять себя. Изнурение без особой цели приведет к отвращению. После бассейна награждай себя чем-то приятным. Типа мороженным или тем, что ты любишь. А у вас в парках не практикуют аренду велосипедов? У нас вот великов дома нет, хранить тоже негде. Но по городу и в парках есть прокат. Это очень удобно, + ты не находишься на проезжей части, что очень снижает риск. Кататься можно и одному, не обязательно иметь компанию. Я когда один был, то брал своего пса, велик в парке на прокат и катался с ним пару часов, было приятно. На других в бассейне ваще не смотри. Когда я ходил в тренажерку, то через некоторое время понял, что там вообще никто ни на кого не смотрит, все заняты исключительно собой и своими упражнениями. Это, между прочим, хорошая мотивация.

Надо брать! Яр, спасибо за наводку хехе

Так таак