Таблица лидеров

Недавно прочитала историю про парня, который сильно страдал по дороге в колледж. Дело в том, что он ездил в метро в час пик. Вагоны всегда были переполнены, а он очень нервничал в толпе. В итоге дорога в колледж и обратно была для него настоящей мукой. Решение проблемы ему подсказал один из его однокурсников, который посоветовал просто выбрать другой вагон. Парень всегда ездил в середине состава, где было больше всего людей, в то время как первый и последний вагоны были почти пустые. Когда он последовал этому совету, то впервые за много лет почувствовал облегчение. Казалось бы, решение очень простое, но он годами страдал и не мог лишь немного сместить внимание, чтобы увидеть, что выход совсем рядом. Это очень показательный пример, как мне кажется. Бывает, что какая-то ситуация вызывает сильный стресс. Причем необязательно это что-то очевидное. Когда ругается начальство или случается ДТП, то любой испугается или разозлится. Но ведь есть ситуации, когда бояться вроде как нечего, но почему-то именно они беспокоят сильнее всего. Меня, например, выбивает из колеи резкая смена планов. Даже если происходит что-то хорошее. Однажды человек рассказал мне, как он делал сюрприз внуку. Он засунул в воздушный шарик листочек с надписью "Мы едем на море", надул его и велел ребенку лопнуть шарик и прочитать записку. Внук был в восторге. Но если бы со мной такое проделали, я бы просто заболела. Мало того, что шарик неприятно хлопает, так еще и внезапная смена планов. Поездке на море я способна радоваться, только если она отмечена в моем календаре за полгода. А у вас есть ситуации, которые вызывают стресс? Может это что-то, что кажется обыденным и безопасным, но для вас таковым не является. Как вы справляетесь с этим? Если избегаете, то удается ли это в полной мере?

У меня лёгкая социофобия всю жизнь. Стресс вызывают любые ситуации, в которых приходится пребывать в замкнутом пространстве с незнакомыми людьми и совершать в их присутствии какие-то действия, которые я считаю глубоко личными. Поэтому ненавижу ходить по магазинам и выбирать одежду. Ещё несколько лет назад это казалось непреодолимой проблемой, сейчас уже более-менее научился, могу даже заговорить с продавцом. В июне пытался начать ходить в бассейн - и не справился, всё из-за того же. Старался выбирать самые ранние часы, например, 6.30, но людей всё равно было слишком много, чтобы я чувствовал себя комфортно. Бросил, но собираюсь вернуться - в городе открыли после долгого ремонта ещё один бассейн, недалеко от моей работы, поэтому рассчитываю, что людей теперь будет меньше. Вообще спорт в присутствии других людей меня очень пугает, о том, чтобы пойти в спортзал, я даже не думаю - знаю, что мне это не по силам. Думаю, что игра не стоит свеч - не имеет смысла загонять себя в стресс, если можно избежать невыносимой ситуации и найти какие-то аналоги - поэтому свои детские гантельки предпочитаю тягать дома. Увы, с плаванием это не сработает.