Таблица лидеров

Это может таить серьезную опасность, ну для меня, по крайней мере) Если попадется что-либо крайне интересное, я могу проигнорировать все даже самые ощутимые сигналы организма на отход ко сну и читать до утра))) А вообще, лучший вариант предложила Раневская (ну, по крайней мере ей приписывают этот способ борьбы с бессонницей ): "Чтобы заснуть, нужно считать до трех, до четырех, а в крайнем случае до половины пятого")))

Всегда пожалуйста, советовать люди любят Сейчас, главное, не растерять вдохновение и боевой настрой! А там глядишь и курсовая уже будет написана ?

У меня есть знакомая, которая занимается практиками Цигун. Так что поинтересуюсь при случае). Знаешь, я пробовала. Организм бунтует. В 6.00 то я встану, но вот засыпать всё равно поздно буду. Я поняла, что надо час читать перед сном. Это хорошо помогает. А насчёт музыки не знаю пока, но обязательно попробую). А вот с мыслями сложнее всего разобраться). Спасибо!) вроде идёт дело помаленьку).

Молодец!) так держать. Главное, работа пошла. Самое трудное позади).

@Сергей Греков Греков! Дорогой! С Днем рождения!??? Самые добрые пожелания тебе!))

Хоть мы и не знакомы,но присоединюсь к поздравлению

@Сергей Греков, с Днем рождения! К сожалению, несмотря на длительное пребывание на форуме, тебя я, как говорил Бульба Сумкин Бильбо Бэггинс, знаю вдвое хуже, чем следовало бы. Но и то неоправданно немногое, что я знаю о тебе, позволяет мне быть уверенным в тебе, как в замечательном, очень душевном и творческом человеке. Человеке, о котором хочется узнавать больше и больше. Надеюсь, что подобная возможность еще представится. Здоровья тебе крепкого, душевной гармонии, хорошего настроения и успеха во всех начинаниях!

Сочувствую @Lara, у меня похожая проблема, временами мучает бессонница, это у меня ещё с раннего детства) Я не люблю спасаться фильмами, потому что фильм потом "идёт ко мне в сон" и на утро голова тяжёлая. Но когда совсем ничего не помогает, то приходится прибегать и к этому способу)) Лучше всего помогает - вставать очень рано в 6.00 утра к примеру, два-три дня в таком режиме и я вырубаюсь в 11:00 вечера легко) Если тебя при засыпании мучает чувство тревоги, то стоит обратить внимание на внутренний диалог: о чем ты там думаешь? Какие мысли мешают спать? И потом уже можно с этим работать. Меня очень успокаивает музыка без слов, могу и Шопена послушать. Я не очень разбираюсь в музыке, но фортепьяно мне очень заходит. Например, Dustin O'halloran, жизнеутверждающе. Ещё помогает перед сном позаниматься каким-то любимым делом, хобби. И обратить внимание на то, что кушаешь и пьёшь и в каком количестве. Знаю, что сладкое - может очень негативно влиять на общее состояние. И хороших тебе снов сегодня?

Говорила вчера с подругой, она занимается практиками Цигун уже очень давно. Она сказала, что ей дыхательная гимнастика перед сном очень помогла в свое время. Я сама не пробовала, но может Цигун - это еще один способ борьбы с бессонницей? Во всяком случае выровнять/нормализовать частоту сердцебиения - это абсолютно реально. А ведь учащенное сердцебиение не редко мешает заснуть

Итак, я закончила работать над первой главой, ура! Ее еще нужно будет редактировать, но общая картина наконец-то выстроилась и я очень рада) Теперь смотрю на вторую главу, где у меня уже понакидано куча разрозненной информации, и боюсь)) И все же уже знаю, что все получится. В-первую очередь, помогло структурирование главы: после того как написала план главы, дело пошло. Во-вторых, помог совет не ругать себя и если нужно отдохнуть, то отдыхать или заниматься другими делами. В итоге я спокойно работала 2-3 часа в день. А если случалось, что в этот день есть важные дела, то спокойно ими занималась, не страдая от того, что ничего не написала. То есть пропали негативные эмоции и появилась большая уверенность. В-третьих, помог сам факт обсуждения темы - было дано столько советов, что тут уж сложно было "забивать" и нужно держать марку)) Еще был совет пообещать другу денег, если не напишу к сроку - пока еще не воспользовалась, но обдумываю этот вариант. Советом разбить на мини-дедлайны и отчитываться перед руководителем мне нравится, обдумываю как воспользоваться. Совет все бросить - пока не годится, я уверена, что учеба мне нравится, совет написать абы как - тоже для меня не годится, я перфекционист по натуре и уж лучше все бросить, чем написать ерунду и краснеть перед комиссией. Совет сделать через "не могу" - для меня это работает, если нужно выполнить какую-то рутинную работу, которую я хорошо знаю и разбираюсь. Написание текстов - это новый навык для меня и связан с большой долей творчества. Например, когда мне нужно сделать анализ художественного произведения, то в один день я прекрасно могу оценить композицию, колорит и пр. А в другой раз смотрю - и ничего.. пусто))) Тут еще играет большую роль отсутствие большого опыта в работе над текстом и насмотренности произведений. И последнее - для меня лень это не плохое качество человека. Это скорее форма депрессии или неуверенности, с которой нужно работать, разбираться. Еще раз благодарю за помощь , впереди еще много работы и я рада буду вашим новым советам))

Смешно, так у тебя партнеров пассивов не было, что ли, чтобы у них спросить?)) Нет, я чувствую не просто твердый предмет, я чувствую горячий член в своей заднице и от осознания этого испытываю дичайшее удовольствие, несколько раз я даже кончал без рук. Когда тебя при этом еще и в губы целуют, так вообще голова кружится и кажется, что ты в раю, но такого достичь можно для меня только с любимым человеком. Еще это чувство соединения, слияния с партнером, когда вы как будто становитесь одним целым. А потом процесс приобретает более интенсивные формы, еще, еще, еще, и вот оно окончание, классно, когда вы кончите вместе. Я достаточно подробно все описал или мне инструкцию приложить? Есть одна для активов, вторая для пассивов. В универсалах я не разбираюсь, это у них уточнять надо)))