Таблица лидеров

Жрать мне надо меньше.)) я в пошлом году калории подсчитывала и взвешивала порции. на 7кг за 2 месяца похудела.)

я резгружаюсь от 3 до 7 дней.) как получится. Чай я уже практически всю жизнь без сахара пью.))Кофе, правда только года 3 совсем без сахара. До то ложечку сыпала, потом мёд.)

Я читала про Кето. Не рискую, может только под чутким руководством доктора, но где его взять.)) И денег на него.) Я не могу часто и много жареного, ко мне через неделю придёт толстый полярный лис. А может и раньше.)) Летом подряд дня 3 или 4 кушала яичницу. В итоге так хреново стало, что я в поликлинику пошла!!! еле приползлатуда, благо что она рядом Я время от времени разгрузочные дни устраиваю.)

Боюсь по врачам и так придется бегать.) Не гастроэнтерологом единым....

На крайний случай можно и вообще убрать майонез. Просто яйцо с сыром и всё.)

Дань, рукоплескаю (рукоплещу?) стоя. Ты большой молодец, вот же энергии в тебе! Выглядит очень вкусно и красиво

Борщ прекрасен! Но мы с ним очень редко пересекаемся,к сожалению. Сам я ленив, это же долго готовить. И нет человека, который бы ради меня наварил борща)) А помните эту картинку?)

не знаю у кого как, а у меня практический так и есть.)

Да у многих из нас так. Потому что это просто: зашёл, затарился знакомыми продуктами и пошёл. Бездумное потребление. А жрать надо осознанно Кстати, на счёт шоколада. Открыл для себя беларускую кондитерскую фабрику Спартак. Очень понравился их тёмный шоколад... Ща..

Конечно). Если слишком жестко все эти правила соблюдать, то такой срыв в итоге может быть, что караул. Вообще есть разные виды шоколада. И такие, которые на здоровье не влияют и не полнят. Надо бы вообще в теме продуктов разобраться, а то мой кругозор заканчивается на том, что я вижу в супермаркетах.

Спасибо за совет, попробую! Совершенно согласен. От сахара сплошные проблемы. Но время от времени можно побаловать себя халвой и тёмным горьким шоколадом))

Золотые слова, Дань! И с сахаром, да, проблема. Сокращать его потребление нужно. Тогда вам надо что-то свое искать. Может что-то вроде интуитивного питания попробовать?

Мама права совершенно. Еще можно для готовки использовать кунжутное масло. Оно не дорого и выдерживает температурное воздействие).

Нене, это не то ты либо меняешь питание вообще, либо нет смысла 6 дней в неделю есть все подряд, а по воскресеньям пить кефирчик. Это не поможет)) подумай об интервальном голодании все-таки. Но чтобы быстрее достигнут всяческих успехов, исключи сахар совсем. Сначала будет тяжело и пресно. Но однажды утром кофе без сахара или чай без сахара покажутся тебе самым вкусным напитком в мире))))

Отлично, спасибо). Насчет интервального голодания тоже посмотрю, я сейчас как раз ищу что-то подходящее для себя в смысле питания).

И вообще, меня тут мама уже переучила основательно. Майонез и подсолнечное масло заменяем оливковым маслом. Да, дороже выходит, но и здоровье потом не купишь.

Попробуй сначала интервальное голодание, если сможешь дойти до процесса кетоза и аутофагии, то гастрит сам потихоньку уйдёт, потому что в стадии аутофагии организм сам себя восстанавливает. Тогда и кето потом можно будет. Вообще, канал на ютубе Доктор Берг, русская версия, посмотри, может, там есть что-то про гастрит? Почитай, попробуй. Канал посоветовал выше. Вдруг понравится. Мне очень нравится эта система. Спасибо, Яр! Двойное Майонез и сметану можно вообще не добавлять. Добавь пару столовых ложек молока. То есть получится так: сыр на тёрке, яйцо, молоко. И правильно делаешь! Здоровее будешь

Кето не всем подходит. у меня гастрит, я кето не потяну.))

Это точно, Дань)). Не слышала раньше об этих системах, но почитаю).

Девочки, щас курить и то полезнее, чем сосиски есть)) По секрету знаю, что кето и интервальное голодание могут стать вашими лучшими друзьями.

Это да((. Но хотя бы меньше. Вообще мы же состоим из того что мы едим. Кажется, ну никто не помер еще от того, что поел сосисок. А взять отрезок жизни хотя бы в несколько лет. Сколько за это время человек этих сосисок съест. Это ж какая нагрузка на организм.

Да, надо подумать. Должно получиться вкусно). Я вообще в последнее время серьезно задумываюсь о здоровом питании. По молодости то вроде ничего, колбаса, сосиски, кетчуп, пирожные... А потом как начнешь по врачам бегать((.

Может быть).

В сковородке что ли?) В мангале думаю будет особенно вкусно, но "дача" у меня далековато.)) Вот в отпуск поеду тогда можно и приготовить.) Сметаной?)

Хороший рецепт). Только надо придумать чем заменить майонез). Ну я про себя, естественно. Просто покупной не ем, а домашний не умею делать.

А мне сегодня приснился интересный сон. Я поднимаюсь на Эверест, а вокруг столько трупов погибших альпинистов.