Таблица лидеров

Напишу неприятные вещи, но одно время сильно интересовался этой темой, и кое-что отложилось. 1. Про "кортизоловое" происхождение жира. Важно понимать, что невозможно возникновение жира из воздуха. Человек может стресс "заедать", но и в этом случае избыток веса - от переедания на фоне стресса. Как писала одна доктор на эту тему, высок был уровень стресса в концлагерях, но что-то людей с ожирением там не припомню. 2. Очень часто первое, о чем думается при наборе веса, это нарушения эндокринной системы. По мнению врачей, которые "за доказательную медицину" это очень маленький процент от общего числа случаев. Но для успокоения сходить к эндокринологу и сдать анализы стоит. 3. Были исследования, в ходе которых установлено, что при наборе веса первичная причина - избыточное и нездоровое питание, и только вторая - слабые физнагрузки. Поэтому не лишним будет просто записывать в течение нескольких дней абсолютно все, что ты съедаешь и выпиваешь. Даже стакан сока или печеньку между делом. Возможно, результаты тебя удивят и помогут подрегулировать рацион. 4. Завести правило не есть перед телевизором или с телефоном, есть в одно и то же время и фиксированную порцию. Не употреблять алкоголь во время еды (из-за него мы можем есть больше требуемого для насыщения). Исключить мусорную еду, типа чипсов. 5. Физические нагрузки для потери веса рекомендуют аэробные: бег, ходьба, велосипед. Чтобы пульс повышался, но не до критических величин. Есть сайты, которые помогают рассчитать оптимальный для потери веса пульс во время тренировок.

Удивительно в этом году рано зелень появилась. Ушли за город - это пешком от дома что ли? Вот к вопросу, зачем нужны собаки. Чтобы гулять! Дань, фотки с оладьями нужно тиснуть в тему с коммерческими объявлениями. Успех и повышение стартовой цена гарантировано

Тут не с жиром бороться нужно, а с источником проблем. Так что дуй до врачей.

Скажу банальность, но тело нужно не поменять, а ПОЛЮБИТЬ. Сделай телу хорошо, полюби его, найди за что. За ямочки на щечках, за округлые ягодицы, за чувственные губы. Выгуливай его на свежем воздухе, корми здоровой едой ( @Венцель правильно про каши сказал. Каши, овощи, творожок, курочка - не дорого, не жирно, ненапряжно), покупай ему красивые шмотки, улыбайся ему в зеркале)) Как только ты полюбишь его, некоторые вопросы отпадут. С тем же сексом, как мне кажется. Сложновато хотеть парня, который считает себя "ниже среднего". А про работу - у многих нет романа с профессией, не вешаться же. Можно попробовать развивать хобби. Ты прекрасно рисуешь!

43 кг, пусть даже 46. Бараний вес. У меня кажется есть версия. А давай предположим чисто гипотетически, что повышенное внимание к жирам в организме связано с некоторой неудовлетворенностью жизнью? То есть возможно, что есть реальная проблема, которую решить невозможно или трудно, и ты раздражаешься, тревожишься, и ищешь другие пути для того, чтобы выплеснуть тревоги. Прости, пожалуйста, может дело не в "жире", а в нелюбимой работе, каких-то проблемах в семье, сексе, ну в чем-то другом, вне твоего прекрасного молодого тела? Не то чтобы "жир" тебе мерещится...но возможно если наполнить жизнь чем-то увлекательным, клевым, то ты перестанешь циклиться на этом, будешь получать радость и удовольствие и проблема с жиром станет неважной и потихоньку сама рассосется? Счастливые люди всегда красивы.

Нету тут ни какого ожирения, даже близко. Вообще на грани дефицита веса. Яр всё правильно говорит. Мясо и рыбу кушать можно чаще чем раз в неделю, только не жирные сорта, но не жареную, варёная или запечёная. И на ночь не есть! Это и для сна вредно. И углеводов поменьше. Сахар из чая долой!)) Ага, а когда ты красивую шмотку меряешь, а она не лезет, И где ту позитив?

Реально помогает. Лишние кг тают на глазах. От себя добавлю еще. После 19.00 пей только кефир, ну или грызи яблочки. Помогает, на себе не раз проверяла!))

Макароны и картошка - это одно и то же, в общем-то, надо исключить вообще или ограничить. Максимум раз в неделю. Обычная еда на обед - каши. Рис, гречневая, пшенная, ячменная, овсянка. Убрать сахар. Есть во фруктах. Йогурты - только несладкие. Котлеты и все, что связано с жареным на масле мясом - исключить. Мясо - только вареное, курица. Да и то не каждый день. Пить много чистой воды вместо кофе, сока и чая. Хлеб - только самый примитивный черный, никаких батонов. Никакого желтого сыра и колбасы. Печенье и сладкое - исключить вообще. Никакого пива и другого алкоголя. Ужин - убрать вообще или сократить до минимума из каких-нибудь пары яблок и груши, чтобы не чувствовать голода. Основную массу еды сжирать часов до 15-16.

А я сладкое... ну п*ц вашей фигуре

Мы тут, понимаешь, говорящих лисиц обсуждаем в то время, когда такой ценный материал остается неосвещенным. В моем лице ты встретил безумного шляпника собачника в позе ждуна. Теперь о кулинарном. Ты готовишь мучное, Яр готовит мясное... такое неплохое взаимодополнение получается Не находите?

Тут город-то. Из дома вышел - уже лес и болота Ну мы с ним любим побродить, побегать. Правда вот клещи уже опять пошли, хотя я бравекто (мать его сбитый боинг по цене) дал, барсом обработал. Хз поможет все это или нет. После каждой прогулки пока эту 30-килограммовую тушу общупаешь на предмет бл**ских клещей, полвечера уже пройдет... Вот чо ты меня про собаку опять спрашиваешь, я же щас как начну пи*деть без остановки, как безумный собачник Я и без них офигенный так-то Да и тема там уже давно не о женихах и невестах))))) Думаешь, мало запросил?)

Спасибо.) Она тоже приближена к оригиналу по цвету волос.)

Не за что.)

Мне очень любопытно, что ты любишь. Куклы у тебя одеты отпадно!

Благодарю. Я всегда любил пить воду вместо чая. @Yar Спасибо за ваш пассаж. Очень благодарен.

Добавлю. Проблемы известны - нет секса, нет архитектурной карьеры, нет обеспеченности ни финансовой, ни социальной (роль изгоя, нет путешествий, прочего). На фоне такой жизни я и задумался о том, как поменять хотя бы тело. Потом - учиться рисовать. Потом - снимать социальные страхи. Первая ступень пока дала сбой. Метеоролог по милости совковой матушки. Хотя с 7 лет хотел быть архитектором и точно знал, что мне нужно. Теперь работаю на корабле. Есть вероятность, что потеряю это место (причина - в семейственности в коллективе) Буду нарезать круги в комнате. С гантелей в руках или без. Под радио. Может, и поможет. По городу пока гулять нельзя.

Ясное дело что не пища.) У меня почему то всё время откладываетсяХоть со стрессом хоть без.(( Фиг поймёшь что этому организму надо.

ты ещё и вкусняшки готовишь...парень-мечта)

Ну и зачем ты ему это посоветовал). Потом самому же платить больше и придется)?? Данечка, хочешь я тебя без всяго бартера осмотрю)? Фотки классные! А вот зелени не так уж и много. Это я сравниваю с нашей.) Оладьи у тебя получились просто отпад. Сырниками угостил, угощай и ими(если еще остались)?

предлагаю включить эту строку в твой райдер видишь мы уже перешли к теме бартера вступили в сговор практически)

А себя обработал? Осматриваешь?) Клещи зло! Конечно мало! Ты ж бесценный!))) тут нужно хитрую комбинацию наличных и бартера, вон Кир пример показал)