Как вы засыпаете?

[Любопытная 4 130]

Ложусь спать, когда уже хочу спать.))

Ненавижу лежать и пытаться уснуть, потому что типа пора, режим и т.д.

Засыпаю быстро, просыпаюсь легко в любое время.))

Но иногда бывает такое, обычно перед какими то важными событиями, волнение. Вроде и хочешь спать, а уснуть не можешь крутишься, мысли какие то лезут дурацкие, по кругу.

Но это редко бывает и обычно одну ночь, на следующую просто отрубаешься.))

Поэтому нет у меня каких то особых приемов "засыпания".

Ну вот самые общие рекомендации -общая усталость и при этом спокойное, не взвинченное состояние. Тогда, как говорится, голова не успевает упасть на подушку, а ты уже спишь.))

 

[Сергей Греков 8 145]

Если не могу заснуть -- включаю какой-нить сериал и через 10 минут уже сплю как убитый, а под бормотание телека еще и сны всякие неожиданные снятся!))

[Святослав 924]

Засыпаю легко при любом раскладе, даже под тяжёлый рок и кастаньеты.

[Dante 10 331]

3 часа назад, Lara сказал:

Я хотела бы спросить у участников форума, возникают ли подобные трудности?  И если да, то как вы с ними боретесь?

У меня есть целый список рецептов как плохо спать. Могу поделиться:

1. Играть в компьютерную игру. Это раздражает нервную систему и перегружает её. Механизм: больше кортизола, меньше меланина.
2. Много работать. Аналогично игре.
3. Не гулять на улице
4. Не заниматься спортом
5. Много переживать
6. Пялиться в телефон перед сном. Нарушает выработку меланина.

Ну и понятное дело переживания, стресс наше всё.

42 минуты назад, Сергей Греков сказал:

Если не могу заснуть -- включаю какой-нить сериал и через 10 минут уже сплю как убитый, а под бормотание телека еще и сны всякие неожиданные снятся!))

А ты оказывается до сих пор молод! вот же зас*нец!!!

[Сергей Греков 8 145]

12 minutes ago, Dante said:

 

А ты оказывается до сих пор молод! вот же зас*нец!!!

Да если б ты знал, как я тебя ласково называю, ты бы ваще заснуть не смог никогда!))

[Dante 10 331]

12 минут назад, Сергей Греков сказал:

Да если б ты знал, как я тебя ласково называю, ты бы ваще заснуть не смог никогда!))

Я запишу на плёнку!!!!

[Младший брат Коля 6 906]

54 минуты назад, Dante сказал:

1. Пялиться в телефон перед сном. Нарушает выработку меланина.

Ага. Ты это моему организму скажи. После пятнадцати минут в телефоне меня рубит по-черному.

[Olya 5 734]

1 час назад, Сергей Греков сказал:

...еще и сны всякие неожиданные снятся!))

Так! давай по порядку: делись, что это за сериалы чудодейственные такие)  и нужно ли в процессе что-нибудь курить?

2 часа назад, Эрувендэ сказал:

Посмотрела, они ещё и для кофемашин оказывается, у меня такой нет.)

У меня тоже только недавно появилась, я теперь чашек 8-10 за день работы могу выпить, особенно, когда "подхода" нет)))

Изменено 9 октября, 2019 пользователем Olya

[Ирма 981]

Два вида. В носках и без. Если в носках- значит правильно заснул. Без - чё та пошло не так.

[Лерысь 796]

Вырубаюсь сразу. Могу уснуть и днем, даже если выспалась. Причем иногда сидя на стуле. Стоит только хотя бы на 10 минут закрыть глаза- все, сонное состояние.

[Stylist 12 466]

В 09.10.2019 в 19:50, Dante сказал:

У меня есть целый список рецептов как плохо спать. Могу поделиться:

Не путаем меланин с мелатонином.
1. В комп.игры никогда ни в какие не играла.
2. Работа, которая = хобби = наше всё.
3-4-5. Не гуляю, не занимаюсь спортом ваще. Только паникую за все, что выходит из-под контроля.
6, Постоянно пялюсь в монитор.
В любое время суток могу или еще не спать или уже не спать. Сплю, когда и сколько хочу. Отрубаюсь мгновенно, сплю много.

Интересно, сколько часов сна вам достаточно, чтобы высыпаться?

[Гость]

В 10.10.2019 в 13:56, Stylist сказал:

Интересно, сколько часов сна вам достаточно, чтобы высыпаться?

Легко могу спать до обеда, я Сова, ложусь когда, захочу.

В 09.10.2019 в 19:50, Dante сказал:

 

 

В 09.10.2019 в 19:08, Сергей Греков сказал:

Если не могу заснуть -- включаю какой-нить сериал и через 10 минут уже сплю как убитый, а под бормотание телека еще и сны всякие неожиданные снятся!))

Так у стариков бывает.

[Сергей Греков 8 145]

27 minutes ago, Ира said:

Легко могу спать до обеда, я Сова, ложусь когда, захочу.

 

Так у стариков бывает.

А я уже почти и есть))

[Гость]

23 минуты назад, Сергей Греков сказал:

А я уже почти и есть))

Тогда понятно всё с вами, если считаете, что старик(почти), ну и соответственно и ведёте себя так.

14 часов назад, Лерысь сказал:

Вырубаюсь сразу. Могу уснуть и днем, даже если выспалась. Причем иногда сидя на стуле. Стоит только хотя бы на 10 минут закрыть глаза- все, сонное состояние.

Тоже старик(старуха)?

[Младший брат Коля 6 906]

1 час назад, Stylist сказал:

Интересно, сколько часов сна вам достаточно, чтобы высыпаться?

Надо 12. Сплю - 6. Зомби наше всё. 

3 минуты назад, Ира сказал:

Тогда понятно всё с вами, если считаете, что старик(почти), ну и соответственно и ведёте себя так.

Тоже старик(старуха)?

Ира, не суди со своего возраста, ибо и тебя старость догонит. 

[Гость]

Только что, Младший брат Коля сказал:

Надо 12. Сплю - 6. Зомби наше всё. 

Надо говорят 7-8-мь часов,

[Младший брат Коля 6 906]

3 минуты назад, Ира сказал:

Надо говорят 7-8-мь часов,

Вот выйду на пенсию... 

[Гость]

3 минуты назад, Младший брат Коля сказал:

 

Ира, не суди со своего возраста, ибо и тебя старость догонит. 

Нагонит.бес сомнения, да я и не сужу, просто по поведению, возраст сразу вычисляться

[Лерысь 796]

7 минут назад, Ира сказал:

 

Тоже старик(старуха)?

В принципе, полжизни уже прожито))

На самом деле, всю жизнь такое состояние. 

[Младший брат Коля 6 906]

Только что, Ира сказал:

Нагонит.бес сомнения, да я и не сужу, просто по поведению, возраст сразу вычисляться

Да? И сколько мне по поведению? 

[Гость]

1 минуту назад, Младший брат Коля сказал:

Вот выйду на пенсию... 

Ну да чу чуть осталось.

[Атенаис 2 955]

2 минуты назад, Ира сказал:

просто по поведению, возраст сразу вычисляться

О, а мне сколько?)) 

[Младший брат Коля 6 906]

1 минуту назад, Лерысь сказал:

В принципе, полжизни уже прожито))

На самом деле, всю жизнь такое состояние. 

Лера, не городи ерунду. На фото ты шикарно выглядишь! 

Только что, Ира сказал:

Ну да чу чуть осталось.

Чуть-чуть? Да уж, в пенсионной реформе ты точно не рубишь. 

[Гость]

1 минуту назад, Младший брат Коля сказал:

Да? И сколько мне по поведению? 

А вот как раз говорит о молодости, ромбики, хотя не факт, где-то вы писали про возраст, надо просто посмотреть.

2 минуты назад, Младший брат Коля сказал:

 

 

[Лерысь 796]

1 минуту назад, Младший брат Коля сказал:

Лера, не городи ерунду. На фото ты шикарно выглядишь! 

Благодарю, приятно слышать) Вообще, со стороны виднее.